聚焦糖尿病|“1234”助力2型糖尿病預防

聚焦糖尿病|“1234”助力2型糖尿病預防

21世紀經濟報道見習記者韓利明 上海報道大家都聽說過糖尿病,也知道糖尿病已經越來越普遍,但是你知道我國糖尿病的患病率有多高嗎?據《中國2型糖尿病防治指南(2020年版)》,相比1980年0.67%的糖尿病患病率,2015年至2017年我國糖尿病的患病率已經飆升到了11.2%,這些數據說明三十幾年前平均100個人裡也就1個人患有糖尿病,現在有至少有11個人!而且我國以2型糖尿病爲主,患者基數龐大。Frost&Sullivan 2019年的統計顯示,2型糖尿病佔糖尿病患者總數的96%。

《“健康中國2030”規劃綱要》明確提出,到2030年“糖尿病防治行動”要將糖尿病患者規範管理率達到60%及以上。隨着社會老齡化發展,以糖尿病爲代表的慢病防控任務愈發嚴峻。得了糖尿病,一直用藥不說,許多想吃的也不敢隨便吃了,還要擔心各種併發症,苦不堪言!難道我們只能任由其發展嗎?不,2型糖尿病是可以預防的。

預防要點一:少一點

吃飯少一點,只吃八分飽。有的人說:“行,那每餐就吃兩碗大米飯好了。”打住!如果有人這麼建議吃飯,那他倆絕對有仇。爲什麼這麼吃不行?要知道大米、白麪等還有個學名叫碳水化合物,經過人體代謝後直接轉化爲葡萄糖,一餐吃多了血糖就會一路飆升。正確的吃法是控制碳水化合物的攝入量,也就是米麪等主食,同時多吃蔬菜,增加膳食纖維的攝入。但這並不意味着要完全不吃主食,因爲人體的主要能量來源還是食物中的碳水化合物,如果不吃主食,就像不給手機充電,結果只能是關機了。

預防要點二:再少一點

不是已經少吃主食了嗎,怎麼還要少一點?別急,這裡說的再少一點,指的是脂肪,說的通俗點,大家可以理解爲“油”和“肥肉”。

脂肪含熱量較高,如果攝入過多,會導致體內脂肪堆積,過多的脂肪會導致出現胰島素抵抗。什麼是胰島素?胰島素是一個名叫胰島的內臟分泌的,是控制體內的血糖水平的物質。出現胰島素抵抗,意味着身體對胰島素沒感覺了,胰島素控制血糖的水平大大降低。出現胰島素抵抗以後,由於胰島素產生的效果不再理想,因而胰島中負責產生胰島素的β細胞會加班加點,分泌更多的胰島素以補償這一缺憾。久而久之,β細胞由於加班太多而過勞死,然後它們的分泌功能開始受損、數量減少,直接導致糖尿病的發生。

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預防要點三:粗一點

主食粗點不要細,水果整吃不榨汁。主食粗點不要細不是說把主食做的粗糙一點,而是說生活中粗糧和細糧都吃,不能一直只吃米麪一類的細糧。至於水果爲什麼要整吃而不榨汁,是因爲榨汁會破壞水果的細胞,將水果裡的糖分直接釋放出來,飲用後會使血糖水平顯著提高。

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說到水果許多人很焦慮,擔心吃了後血糖控制不住,碰都不敢碰,其實沒有必要過分緊張,水果中含有大量的纖維素、礦物質和維生素,對於防止動脈硬化、視網膜病變、便秘等有一定好處,如果完全戒掉水果損失很大,但是吃水果要講究方法,最好在兩餐之間,或者是睡覺前一小時進食。餐前或飯後不宜馬上吃水果,每次少吃一點,一次性攝入太多容易使血糖蹭蹭往上升,最好是食用水果兩小時後測測血糖,摸索適宜自己的水果攝入量。

預防要點四:勤一點

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蹦蹦跳跳少不了,堅持運動身體好。選擇適合自己的體育鍛煉,不求強度,但求堅持。規律的運動可以降低糖尿病的發生機率。

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需要注意的是,在導致糖尿病發生的各項因素中,久坐不動的生活方式是不可小覷的因素之一。運動時,肌肉組織需要消耗大量的葡萄糖,可以及時將升高的血糖調節回正常狀態。而長期的、習慣性的運動在能提升人的免疫力、心肺功能的同時,也能減少體內脂肪的堆積,讓血糖和血壓更好控制,還能夠改善胰島素的敏感性。

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對於沒有運動習慣,體質較差或不適合高強度運動的人,應該採取低強度、可持續的運動方式。這裡推薦的是走步。不是一般的走步,而是要給自己記步數的走步。在時間和精力允許的情況下,每天走路的步數應不小於一萬步,且每週至少堅持5天。而對於因工作、學習等原因條件有限的人,推薦採用一些替代的運動方式,如健美操等,同樣能起到效果。最重要的是養成運動的生活習慣,並長時間堅持。

也許會有人問,運動能不能用家務活來代替?這裡我的回答是,最好不要。因爲家務活更像是一種固定動作的不斷重複,不利於身體各個部位的聯合運動。因此不推薦因爲幹了家務活就不參加其他的體育運動項目。

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總結起來,若是條件允許,推薦找到最適合自己的運動節律,養成習慣,並持之以恆。宗旨就是一句話:動起來總比不動好,生活健康了,糖尿病就不來了。

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合肥市疾控中心提醒:近期水痘高發,兒童和青少年須注意預防

合肥市疾控中心提醒:近期水痘高發,兒童和青少年須注意預防

每年11月至次年1月是水痘的高發季節,近日,合肥市疾控中心提醒:水痘號稱“見面傳”,接觸患者後約90%會傳染髮病,成年人也會中招,兒童和青少年爲易感人羣。

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據介紹,水痘是由水痘-帶狀皰疹病毒(VZV)引起的急性呼吸道傳染病,冬春兩季多發,以皮膚、黏膜上分批出現的斑疹、丘疹、皰疹和結痂,並伴有較輕的全身症狀爲特徵。水痘多爲自限性疾病,7~10天左右可痊癒。

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水痘-帶狀皰疹病毒(VZV)可引發兩種疾病:一是初次感染引起水痘,多見於兒童;二是水痘痊癒後,部分病毒會潛伏在人體的神經根內,當人體免疫力降低時再激活引起帶狀皰疹,易發於腰腹部、胸背部和頭面部,疼痛明顯,俗稱“纏腰火丹”,常見於老年人。

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專家介紹,水痘患者是唯一的傳染源。水痘潛伏期較長,一般爲接觸病毒後的14~16天(範圍在10~21天)。從感染水痘出疹前的1~2天開始到皮疹結痂爲止,感染者均有傳染性。可通過呼吸道傳播,即吸入病人呼吸道產生的飛沫或氣溶膠,或接觸傳播,即直接接觸病人的皮疹或呼吸道分泌物,或間接接觸被污染的用具。

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市疾控中心建議,應控制傳染源,水痘患者須隔離至全部皮疹完全結痂乾燥。既往接種過水痘疫苗的部分患者可不出現皰疹,只出現斑疹和丘疹,應隔離至皮膚、黏膜沒有新損傷(斑疹、丘疹等)出現。學生應持公立醫療機構開具的“復課證明”方可返校上課。

同時,應切斷傳播途徑,對公共物品進行擦拭消毒和溼式掃除,對病人的毛巾、被褥、玩具、餐具等可用煮沸或日曬等方法進行消毒;保持室內通風,房間打開玻璃窗,儘可能讓陽光直射。此外,保護易感人羣也很重要,除了在高發期少去人員聚集場所、注意個人衛生、鍛鍊身體等方法以外,接種水痘疫苗是目前最有效的措施,推薦接種兩劑次。

(記者 唐萌)

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身體哪裡比較“耐摔”?哪裡比較怕摔需要重點保護?

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作爲高風險類競技體育運動,冰雪運動非常具有挑戰性。如果參與者沒有一定的運動基礎知識和防護意識,很容易受傷。

在冰雪運動中,身體的每個部位都有可能受傷。相對而言,皮下組織、肌肉較厚的部位比較“耐摔”,比如臀、背。用手一摸就能摸到骨頭的部位、靠近關節的部位、頭顱等則比較“怕摔”,需要重點保護。

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掌握正確的摔倒姿勢十分重要:一是主動快速地降低重心,不要向後仰。如果一定要摔倒,要保護脊柱、後腦勺這種關鍵部位。二是用身體比較柔軟的部位接觸地面。

注:封面圖來源Schankz/dreamstime/IC photo,圖片內容不授權。

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當夏季高溫天遇上腹瀉,需要禁食嗎?

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夏季細菌繁殖速度加快,飲食不潔容易導致腸道感染,飲食貪涼也容易引起急性腹瀉。當高溫天遇上拉肚子,如何補充營養?什麼情況下需要就醫?

“腹瀉是指排便次數明顯超過平日頻率,糞質稀薄,或含有未消化食物或膿血、黏液,可能還合併有腹痛、腹脹、排便急迫感等症狀。” 北京中醫藥大學東方醫院感染熱病中心主任醫師周滔介紹,病程在2~3周以內的稱爲急性腹瀉,分感染性腹瀉和非感染性腹瀉兩種。感染性腹瀉常常因爲食物不乾淨,攜帶細菌病毒進入消化道,導致腸道感染引起的;非感染性腹瀉多數由着涼、過量飲酒、進食一些生冷、油膩、辛辣食物,導致腸道功能紊亂引起的腹瀉。

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急性腹瀉病因不同,治療藥物也不盡相同。周滔介紹,非感染性腹瀉,可以使用一些腸道益生菌和口服補液鹽。“因爲腹瀉常伴有腸道菌羣失調,益生菌具有調節腸道菌羣、改善消化、緩解腹瀉的作用;腹瀉還會造成體內水分、電解質丟失,儘早使用口服補液鹽可防止脫水和電解質紊亂。”

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“患者如不明確腹瀉病因,不得自行服用抗菌藥物。” 周滔解釋,根據感染性腹瀉病菌譜的組成及部分細菌性腹瀉自愈傾向的特點,世界衛生組織曾指出,90%的腹瀉不需要抗菌藥物治療。另一方面,濫用抗生素可能會延長病程,並帶來細菌耐藥、腸道菌羣紊亂等其他問題。使用抗菌藥物前最好在醫院留便化驗,在醫生指導下進行用藥。

有不少人錯誤地認爲腹瀉病人胃腸功能弱了,進食會給胃腸增加負擔,從而禁食。北京兒童醫院順義婦兒醫院兒科醫生孫雪梅解釋,此時禁食等於雪上加霜。病人腹瀉時導致大量營養物質丟失,更急需營養補充。況且飢餓狀態反而會增加腸蠕動與腸壁消化液分泌,進而加重腹瀉。可以選擇一些清淡、少油和易消化的食物,少食多餐。

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腹瀉患者還要注意休息,以減少體力消耗和腸蠕動次數。因腹瀉頻繁,肛門處黏膜與皮膚由於糞便的刺激可出現紅腫、疼痛甚至破潰,應在每次便後用軟紙、溼巾擦拭乾淨,有條件時應用溫水清洗。孫雪梅提醒,如腹瀉嚴重,伴有口脣乾燥、眼窩凹陷、尿量明顯減少、精神欠佳時,就要考慮存在脫水了,應迅速送往醫院由醫生進行評估並治療。

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弱視兒童在家如何訓練?做好這5點很重要

弱視兒童在家如何訓練?做好這5點很重要

(原標題:弱視兒童在家如何訓練?做好這5點很重要)

如今,隨着身邊孩子近視的越來越多,視力問題成了不少爸爸媽媽關心的重點。很多家長開始限制孩子看手機和電視,卻忽略除了近視,還有對孩子未來生活影響更大的弱視和斜視。

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弱視是兒童發育期的常見眼病,發病率約爲1%~4%,屈光不正(近視、遠視、散光)是兒童弱視的主要原因,主要是由於兒童在視覺發育關鍵期及敏感期內,單眼或雙眼屈光不正,沒有及時矯正,導致單眼或雙眼視力減退。

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弱視需要早發現、早治療,並且需要持續戴鏡和弱視訓練,並定期隨訪。一般認爲,3~6歲是弱視治療理想時期,年紀越小可塑性越大,超過12歲治療效果不大,成人恢復基本無望。

疫情期間,兒童不方便就診,在家也要堅持進行視覺訓練。怎麼做呢?

第一,堅持戴好眼鏡。戴眼鏡的目的是獲得更清晰的視覺刺激,平衡雙眼的調節,因此無論看遠看近都需要佩戴。有些孩子覺得不好看,不願意戴眼鏡,家長需要進行正確的引導,多點耐心,或採取一些獎勵措施。

第二,堅持遮蓋和視覺訓練。判斷弱視治癒的臨牀觀察時間需要3年,弱視眼視力達到正常後也會出現回退現象,因此弱視眼需要進行長期的隨訪和視覺訓練。

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疫情期間,家長要監督孩子做好眼遮蓋訓練,遮蓋時間需遵醫囑。同時,每天監督孩子按時完成弱視訓練,訓練強度和方案需遵醫囑。訓練過程中,孩子可能會出現反抗情緒,家長需及時安撫和溝通。

第三,使用電子產品需適度。需要注意的是,看電子產品不等於弱視訓練,反而會產生視覺疲勞等危害。因此,電子產品的使用需要可控和適度,不能持續時間過長,也不能在黑暗的環境下觀看,家長需正確引導孩子。

第四,糾正孩子揉眼睛的壞習慣。很多孩子喜歡揉眼睛,尤其是長時間用眼後,手上的細菌很容易使眼部受到感染。家長需要叮囑孩子不能揉眼,如果感覺眼睛不太舒服,輕輕眨眨眼,或者用棉籤在眼瞼皮膚上輕揉,手不要碰到眼睛。

第五,疫情解除後及時複診。弱視治療需要堅持複診,及時更換眼鏡和評估弱視程度,以便更改遮蓋頻率和調整弱視訓練方案,尤其對於中重度弱視的兒童,如果家庭訓練方法無效,仍需到醫院進行視覺訓練。故當疫情解除後,家長仍需及時帶患兒到醫院進行復診。

本文由天津市寶坻區人民醫院眼科副主任醫師賀瑋進行科學性把關。

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寵物過度醫療、飼養者維權難……寵物醫療領域亟待破題

寵物過度醫療、飼養者維權難……寵物醫療領域亟待破題

隨着養寵人羣的增長以及養寵觀念的轉變,“寵物經濟”不斷升溫。據《2022年中國寵物醫療行業白皮書》顯示,早在2020年,我國犬貓養寵規模就已經超過了1億隻。

與此同時,寵物的“人格化”使寵物經濟具有了“情感經濟”的特點,更容易引發多種糾紛,特別是由於目前寵物診療行業尚不規範和診療技術良莠不齊,寵物意外死亡、過度醫療、“天價”醫療等現象屢見不鮮,導致寵物看病難、飼養者維權難,寵物醫療領域亟待破題。

從上萬元到幾百元的落差

家住福建省福州市的陳蕾(化名)養了一隻泰迪犬。前不久,小狗不小心從沙發跌落,昏迷一會後醒了過來,走路變得有點歪。陳蕾趕緊將其送到寵物醫院。

“醫生先觀察了一會,又給小狗餵了點水,發現喂不進去,便說小狗狀態不好,腦袋可能摔壞了,建議拍個腦部CT檢查一下,後續治療可能還要開顱。”陳蕾回憶。

當問到診療費用時,醫生告訴陳蕾,腦部CT要上千元,開顱就不好說了,還得要花費上萬元。

“我剛參加工作不久,也沒什麼積蓄,聽到這麼貴的治療費都傻眼了,只能灰溜溜抱着狗狗回了家。”陳蕾說。幾天後便是十一假期,準備回老家的陳蕾把生病的小狗也帶了回去。抱着一絲希望,她又來到了當地的寵物診所。

“醫生摸了摸小狗的頭和脊椎,仔細觀察了它的眼睛和嘴巴,便給它打了3針,分別用於修復神經、降低顱壓和增加營養。”陳蕾說。持續連打了3天針後,小狗就有了明顯好轉,前後只花費了300多元。陳蕾十分高興,卻也十分不解:“同樣一種病症,不同的寵物醫院給出的診療方案和醫療費用怎麼差別這麼大?”

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因外傷就診卻因貓瘟喪命

如果說過度診療行爲和“天價”醫療費只是讓養寵者無可奈何吃了啞巴虧,那麼心愛的寵物在就診時因醫療行爲不規範導致喪命,則會給寵物主人心中增添一道難以癒合的傷疤。

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今年5月,在福州工作的黃晶(化名)撿到了一隻流浪的小貓,右腳爪受了傷。黃晶非常心疼,便把小貓帶回家餵養。一段時間後,黃晶發現小貓的右腳爪一直不能自愈,便將其送至某寵物醫院治療。

“經診斷,小貓存在右腳爪潰瘍糜爛的情況,寵物醫院建議小貓輸液並住院5天進行治療。”黃晶說,她爲此支付了住院費及醫療費共2700餘元。住院期間,小貓病情一度有所好轉,但之後突然精神不佳並開始嘔吐。5天后,黃晶到該寵物醫院,卻被告知小貓在住院期間因貓瘟發病身亡。

黃晶傷心之餘,認爲該寵物醫院對小貓病症存在誤判,未盡到安全診療、管理職責,便訴至福州市鼓樓區人民法院,要求該寵物醫院退還全部醫療費用。

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針對小貓的死亡原因是否由寵物醫院的不當行爲所致這一爭論焦點,鼓樓法院經審理查明,黃晶將小貓送至寵物醫院時做過入院體檢,結果顯示小貓當時並未感染貓瘟,寵物醫院的診斷也沒有包含小貓攜帶貓瘟病毒等內容。

法院認爲,寵物醫院對小貓的病情應當知情瞭解,在治療過程中應予以充分關注卻沒有做到,在小貓住院期間未提供有效隔離措施,應認定爲寵物醫院未盡到照管義務。

最終,某寵物醫院在法院的調解下退還了黃晶的全部醫療費用,可黃晶卻開心不起來:“一條小生命就這麼沒了,也不知道我當初把它撿回來是對還是錯……”

寵物醫療四類法律問題

根據《2022年中國寵物醫療行業白皮書》顯示,截至2022年10月,全國寵物診療機構數量已達19930家。

“當前寵物經濟蓬勃發展,接踵而來衍生了諸多飼養寵物的問題,動物診療糾紛也呈上升趨勢。”鼓樓區法院民事審判二庭法官吳文俊告訴《法治日報》記者,近年來,鼓樓法院共審理涉寵物類糾紛31件,其中就有寵物醫療糾紛。

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結合實際辦理的案例,吳文俊總結出飼養者經常遇到的醫療類法律問題主要有四大類,即:寵物送診後死亡的死因判定,寵物醫院是否能以病情風險告知書已簽署而主張免責,寵物醫院存在過度醫療和收取高額醫療費行爲時飼養者應如何維權,以及寵物死亡後的賠償問題。

吳文俊介紹,寵物住院期間因病死亡,需結合寵物入院時的病歷、檢查結果以及寵物醫院的隔離防控措施等因素來綜合判斷致死疾病究竟是寵物自身攜帶,還是寵物醫院措施不當導致感染的。

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針對寵物醫院能否因簽署病情風險告知書主張免責,吳文俊分析,寵物醫院提供的服務合同、病情風險告知書通常爲格式合同,提供格式條款的一方應當採取合理的方式提示對方注意免除或者減輕其責任等與對方有重大利害關係的條款,按照對方的要求對該條款予以說明。

“未履行提示或者說明義務,致使飼養者沒有注意或者理解與其有重大利害關係的條款的,飼養者可以主張該條款不能成爲合同的內容。”吳文俊說。

而針對寵物醫院存在過度醫療和收取“天價”醫療費的行爲,吳文俊建議,飼養者可以要求寵物醫院充分說明治療方案,並仔細閱讀醫院內的相關治療條款和收費標準,在發現寵物醫院存在不當醫療行爲或收費過高時,及時向有關監管部門舉報。

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“若確因寵物診療機構的過錯導致寵物死亡,除要求賠償醫療費、寵物本身的價值外,還可視案件情況要求一定的精神損害賠償。”吳文俊介紹。

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吳文俊表示,在現行法律框架下,寵物被視爲飼養者的“財產”,而與醫療事故有關的法規,其主體對象均爲自然人。因此,在法律層面上並沒有對寵物醫療方面的特殊規定,這就造成寵物飼養者維權困難。“因此,在處理此類糾紛時,應當既考慮違約責任的無過錯原則,也要考慮到寵物個體差異、寵物作爲特殊財產帶給飼養者的精神價值,綜合判定是否構成侵權責任。”吳文俊說。

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那麼,當寵物患有疾病需要就醫時,飼養者應該提前做好哪些準備,以便於更好地維護自己與寵物的合法權益呢?吳文俊建議,首先,飼養者需選擇有資質的寵物醫院以及有獸醫資格證的醫生,並注意許可診療範圍與實際診療措施的匹配度。“簽訂寵物醫療服務合同時,合同應當載明治療項目、金額及違約責任。”吳文俊說。

其次,飼養者應注意寵物醫院公佈的動物診療收費價目表等,並向醫生詳細描述、說明寵物病症。如就診過程中產生疑問或糾紛,應及時與對方溝通。

“最後,飼養者需保管好相關醫療服務合同、收費單據、聊天記錄等關鍵證據。當發生糾紛時,可先與寵物醫院進行協商,必要時訴諸法院,切忌採取極端方式進行維權。”吳文俊說。

(法治日報)

公衛專家吳尊友去世:疫情三年頭髮“由黑變白” 曾“期待和疫情退出公衆視線”

公衛專家吳尊友去世:疫情三年頭髮“由黑變白” 曾“期待和疫情退出公衆視線”

21世紀經濟報道記者 朱萍 北京報道10月27日下午,中國疾病預防控制中心發佈訃告:中國疾病預防控制中心流行病學首席專家,中國疾病預防控制中心性病艾滋病預防控制中心原主任、研究員,第十四屆全國政協委員,第十五屆中國民進中央常委吳尊友同志,於2023年10月27日12時56分因病醫治無效,在北京逝世,享年60歲。 尊重本人生前遺願,喪事從簡,不舉行遺體告別儀式。

作爲知名流行病學家、中國疾控中心流行病學首席專家,公衆對吳尊友的熟知主要因爲抗擊新冠疫情。在疫情三年中,吳尊友出席了多場國家聯防聯控機制新聞發佈會,多次就疫情發展作出研判,引發廣泛關注。

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“知道他一直在跟癌症抗爭,也知道可能很難,但聽到他去世的消息,我很難受,不能接受這個事實。”10月27日中午,一位吳尊友的生前好友向21世紀經濟報道記者表示。

除了新冠疫情外,吳尊友在艾滋病防控方面也做出了重要貢獻。他還曾入選“中國慈善家2021年度人物”,入選理由這樣寫道:他在21世紀初就成爲中國艾滋病防控的關鍵人物,其後幾乎從不缺席任何一場傳染病防控戰役。新冠疫情暴發兩年多以來,他揹負着重擔,爲決策層提供科學參考,爲大衆科普知識。新冠疫情讓他的名字家喻戶曉,但他期待着和疫情退出公衆視線的那一天,彼時當是疫情散去,歲月靜好。

“對於一起新的傳染病或者不明原因疾病的發生,你要把它搞清楚就是一個很大的挑戰。如果因爲你的付出和勞動,把問題弄清楚了,讓這種疾病被認識了,甚至不再發生了,這個時候你又會感到無比的幸福。這種幸福是任何其他物質享受都沒有辦法比擬的。”吳尊友曾說。

另據媒體報道,吳尊友是在疫情期間確診胰腺癌。沒想到如今新冠疫情已經遠去,而他卻因病永遠離開了世界。

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知名公衛專家

公開資料顯示,1963年6月,吳尊友出生於安徽黃山。

1980年,參加高考,考入安徽醫科大學衛生系,先後獲得學士、碩士學位。

1988年,畢業後,進入安徽省防疫站工作。

1989年,通過安徽省防疫站選拔,並在兩年後拿到了名額,去往加州大學洛杉磯分校攻讀流行病與衛生統計博士學位。

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1991年至1992年,吳尊友就讀於加州大學洛杉磯分校(UCLA)公共衛生專業,獲碩士學位;1992年至1995年,就讀於加州大學洛杉磯分校流行病學專業,獲博士學位。

1995年,博士畢業後,吳尊友回國開始從事公衛的工作——防治艾滋病,在此期間做了一系列的預防及阻斷等工作。

1996年,吳尊友與其同事們策劃了中國第一個在娛樂場所的防控艾滋病行爲干預試點;1997年,首次嘗試向社區的吸毒者介紹安全注射方法和發放一次性注射器。同年,組織了中國第一個高危人羣干預研討班;1999年,在中國開展防控艾滋病針具交換試點。2005年,吳尊友任中國疾控性病艾滋病預防控制中心主任。

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國家疾控中心在艾防中心專家介紹中提到,吳尊友還有多個社會兼職,如聯合國亞太區辦事處毒品與艾滋病諮詢專家、世界銀行第九次衛生貸款艾滋病項目諮詢專家,兼干預組組長、第三屆衛生部艾滋病專家諮詢委員會流行病學與預防干預組副組長、國務院機關SARS預防諮詢專家等。

中國疾控中心提到,吳尊友在預防策略、阻斷高危人羣艾滋病傳播的研究方面取得了突出成績:

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1、現並報告單採漿獻血員中出現艾滋病流行,提出了應急措施建議,避免了很多人因單採漿而感染艾滋病 (Lancet 1995)。隨後他在該人羣開展流行病學研究證明了這次暴發流行,科學描述了該人羣的流行特徵(Health Policy and Planning 2001);

2、提出檢測發現感染者作爲艾滋病防治首要策略。艾滋病潛伏期長達8-10年,其傳播流行靜悄悄,早檢查、早發現、早管理,就成爲控制艾滋病流行的關鍵。他提出的檢測發現感染者策略,已被廣泛接受 (Science 2006a; Science 2006b;Lancet 2007);

3、將科學引進高危人羣行爲干預,預防艾滋病在這些人羣中傳播以及向其他人羣擴散。探索並形成適合中國國情針對賣淫婦女、吸毒人羣、流動人口預防艾滋病的干預方法,並作爲國家策略納入《艾滋病防治條例》和控制艾滋病五年行動計劃,在全國推廣應用,取得了較好效果(Lancet 2007;International Journal of Drug Policy 2007);

4、大規模推廣成熟防治技術,減少新發感染和艾滋病危害。僅在2006年,使全國美沙酮門診由不到60個增加到了320個,治療人數從不到5000人增加到4.6萬人;抗病毒治療由2萬人增加到3萬人。減少了吸毒引發的社會犯罪和巨大資源浪費,延長了艾滋病病人生命,對構建和諧社會起到了重要的作用。 申請人近年發表SCI收錄論文29篇,其中第一或通訊作者14篇。論文他引198次,單篇他引最高33次。影響因子總計超150。2006年入選新世紀百千萬人才國家級人選。

儘管新冠疫情中他被廣爲人知,但是此前作爲疾控專家從事傳染病防控工作,吳尊友並不爲大衆所知。對於公衛工作,他是這樣理解的:“做公衛就意味着,你的工作做得越好,就越不被大家看到。”

疫情三年頭髮“從黑變白”

2020年初,新冠疫情暴發初期,吳尊友即參與中國新冠肺炎疫情防控一線工作,爲公衆所熟悉。

作爲中國疾控中心流行病學首席專家,科學研判全國及重點地區新冠疫情趨勢,也在國家聯防聯控發佈會上多次通過包括21世紀經濟報道在內的媒體及時宣傳新冠疫情及防控知識,闡述新冠肺炎在流行和傳播特徵方面顯著特點。

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在三年疫情期間,吳尊友及其帶領團隊描述了新冠肺炎臨牀疾病譜、流行病學特徵,與“非典”和中東呼吸綜合症比較,闡述新冠肺炎在流行和傳播特徵方面顯著特點等。

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據2022年《中國慈善家》雜誌報道,在參與疫情調查的工作中,吳尊友必須要做第一個下結論的人,而這是一件無比艱難的事。“比起身體的勞累,更重的是心理負擔——這份工作的責任實在過於重大。用吳尊友的話來形容:假設新冠是一片遠未探索完的海域,中國的船要向哪裡行駛,需要靠掌舵人來做決定。而吳尊友和疾控衛生系統的專家,就是要爲掌舵人提供專業建議的航海士角色。任何研判和預測都有可能出現失誤,而對於新冠肺炎這個新出現的、未被完全認知的、隨時發生變化的傳染病,總結傳播規律並做出預測,風險不言而喻。”

在疫情期間,吳尊友的樣貌也在悄然發生着改變,頭髮從黑變白,身體變得日漸消瘦。就此,央視曾提問:回過頭來看,你這三年的頭髮這個白跟壓力大有沒有關係?

對此,吳尊友迴應:應該說很多人付出比我多,他們在一線工作,有些人還付出了生命的代價,所以我的這些投入真的算不了什麼,很多人頭髮比我白得多,我只是通過媒體的宣傳,好像感受到我的工作經歷。實際上更多人承受比我的壓力更大,他們比我更辛苦,而且付出得更多,貢獻得更多。

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在疫情期間,吳尊友也非常關注我國公衛事業的發展,包括中國公衛人才的培養,如在接受央視採訪時提到:要培養更多的公共衛生領域專家,讓他們有足夠知識,有豐富經驗,在將來遇到類似的或者新的公共衛生問題的時候能夠衝上去,能夠挑大樑。在傳染病防控的領域應該後繼有人,所以培養人才,有一支有實力的隊伍,對於中國的公共衛生未來是非常重要的。

實際上,吳尊友也在一直堅持人才的培養。資料顯示,截至2021年11月,吳尊友指導已畢業博士19人、碩士69人,在讀博士和碩士生10人;合作培養加利福尼亞大學洛杉磯分校畢業的中國博士16人;作爲人才培養項目負責人,與UCLA和耶魯大學合作培養赴美進修(一學年)中國訪問學者114人;帶教西部進修者64人,短期培訓萬餘人次。還通過項目支持二級、三級培訓的受訓人員達3萬多人。

罹患“癌症之王”

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然而,就在吳尊友不斷地爲我國公衛事業貢獻自己的力量同時,疾病也悄然找上身。在疫情期間,吳尊友被確診爲胰腺癌。

胰腺癌素是預後最差的惡性腫瘤之一,被稱爲“癌中之王”,患者五年生存率僅有5%-10%左右,也有很多名人因其失去生命,如 “蘋果之父”喬布斯和諾貝爾獎獲得者斯坦曼、著名男高音帕瓦羅蒂、香港明星沈殿霞等。

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深圳大學總醫院肝膽外科副主任劉祥德教授在接受21世紀經濟報道記者採訪時也指出,胰腺癌很隱蔽,早期診斷率很低,發現時大多已處於中晚期。

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2018年9月7日,在中華醫學會第十六屆全國胰腺疾病學術研討會上,中國科學院院士、中華醫學會外科學分會主任委員、胰腺外科學組組長、北京協和醫院院長趙玉沛作爲項目牽頭人,發佈了“中國胰腺疾病大數據中心”成立以來的首期研究數據。

該研究綜合了全國16個省,38家權威三甲醫院2017全年及2018年上半年的診治統計數據。從調查數據看,我國胰腺癌存在“重男輕女”的情況,男女比例爲6:4。

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從發病部位來看,67%的胰腺癌爲胰頭癌,胰體尾癌佔33%。中華醫學會外科學分會胰腺外科學組委員吳文銘教授指出,胰頭癌相比其它部位的胰腺癌來說,手術難度更大,術後併發症更高,且85%的患者被診斷出胰腺癌時已處於晚期,失去了手術治療的最佳時機。在接受手術治療的患者中,開腹手術仍是我國胰腺癌治療的主要方法,佔比達77%。

調查發現,60-75歲年齡段的患者佔患者總數的53.2%,45-59歲年齡段的患者佔總數的32.4%,即胰腺癌發病人羣以中老年人爲主,但呈現出年輕化趨勢。胰腺癌家族史、吸菸、飲酒都是影響胰腺疾病的重要因素,公衆需要引起重視,日常生活中應減少對胰腺的損害。

中華醫學會外科學分會胰腺學組委員吳文銘教授介紹說, 40歲以上,糖尿病的突發患者,不明原因上腹部隱痛不適伴腰背痛(排除胃及膽道疾病),短期內體重顯著減輕者是胰腺癌的高危人羣。另外,長期大量吸菸飲酒或長期接觸有害化學物質者及慢性胰腺炎患者應該引起重視。

北京大學人民醫院肝膽外科主任醫師王東指出,胰腺癌的形成是由於外源性致癌因素長期作用於胰腺,引起的局部變性細胞出現異常的增生。像長期的吸菸、不健康的飲食習慣、肥胖、糖尿病、飲酒以及由於某些因素導致的慢性胰腺炎反覆發作,都可以造成胰腺癌的出現。如果家庭當中有成員患有胰腺癌,其直系親屬患胰腺癌的風險則明顯的升高。對於胰腺癌強調的是避免致癌因素反覆刺激胰腺,同時對胰腺癌高危人羣要進行定期的監測。

喉嚨痛病因多 學會這7招應對喉嚨疼痛

喉嚨痛病因多 學會這7招應對喉嚨疼痛

(原標題:喉嚨痛病因多 學會這7招應對喉嚨疼痛)

春季是喉嚨痛的高發期,引起的原因多種多樣,絕大多數人喉嚨痛是感冒或扁桃腺炎等小疾病引起的,一般兩到三天可自愈。喉嚨痛時極其不舒服,如何能快速消除此症狀呢?

喉嚨痛的原因

1、咽炎或扁桃體炎,兩者都是由病毒或細菌感染所造成的。可服用阿斯匹林或阿斯匹林替代品免除表現,並防止吸咽和喝酒。

2、全身病毒感染:全身病毒感染患者需求臥牀歇息。

3、腮腺炎:腮腺炎是病毒感染了唾液腺,病毒也能夠一起感染其他腺體,從未患過本病的人尤應注意。主張此病患者臥牀歇息,並服用阿斯匹林或阿斯匹林代替品以減輕不適。若是睾丸痛苦或腫脹,則能夠是睾丸也已發炎。在這種情況下,能夠需求運用抗炎藥物。

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4、傷風:傷風是鼻道受病毒感染,能夠導致嗓子痛。

5、咽喉炎:咽喉炎能夠導致嗓子痛。最佳不要吸菸和喝酒,盡能夠飲用流質,防止影響咽喉部。

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喉嚨痛應該怎麼辦?

1、增加室內的溫度

有時候睡醒後喉嚨痛是因爲張着口睡覺,在正常的情況下,空氣先在鼻腔內被溼潤,然後才進入喉嚨和肺。但是用嘴巴呼吸,則可以略過這個程序,因此在臥房使用加溼器,能夠提高周圍環境的溼度,因此也不怕乾燥了哦。

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2、更換牙刷

牙刷上多聚集的細菌會讓你在刷牙的時候牙齒跟着受傷,還可能會讓細菌入侵到人體內的組織,當你感覺到牙刷用起來不舒服的時候,就應該立即丟棄牙刷,換上一款新的牙刷,以免再度發生感染,因此在每個月換一次牙刷,並把牙刷放在比較乾燥的地方。

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3、咽喉片、咽喉糖

平時可以口含潤嗓含片,其對於緩解咽喉不適有很大的作用,脾胃不好的人羣也可以使用。

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4、增加水分的攝取

平時多喝水或者飲料可以滋潤乾燥的喉嚨,但是有些飲料應該避免,濃稠的乳品會使喉嚨的粘液增加,進一步刺激組織,柳橙汁也有可能會刺激發炎的喉嚨,含咖啡因的飲料具有利尿的作用,使體內的水分加快流失。

5、墊高牀頭

睡醒發生喉嚨痛還有一個原因就是,在睡覺期間胃酸逆流到喉嚨,胃酸對喉嚨組織的刺激是相當大的,因此不妨用磚塊將牀頭底部墊高10-15公分,使你睡覺的時候,頭的位置要高過腳,不要僅用枕頭墊高,這樣反而會增加食道的壓力,使問題變得更加嚴重。

6、敷喉嚨

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用洋甘菊溼敷喉嚨,這樣可以緩解不適的症狀,1湯匙的幹洋甘菊花加入1–2杯的沸水中。浸泡5分鐘後,過濾。將乾淨的毛巾浸入此溶液,擰掉多餘的溶液,直接敷在患部,直到毛巾冷卻。嚴重時可重複幾次。

7、多吃梨

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梨具有很好的潤喉作用,能夠很好的減輕喉嚨疼痛的症狀,可以將一個梨子切片榨成汁,這樣就會更加容易入口,如果怕冷或者是容易腹瀉的人最好食用溫熱的梨子汁。

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習近平致信祝賀中華全國工商業聯合會成立70週年

習近平致信祝賀中華全國工商業聯合會成立70週年

(原標題:習近平致信祝賀中華全國工商業聯合會成立70週年)

習近平致信祝賀中華全國工商業聯合會成立70週年強調

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把廣大民營經濟人士更加緊密地團結在黨的周圍

不斷開創工商聯事業發展新局面

王滬寧出席慶祝大會並講話

新華社北京10月24日電  在中華全國工商業聯合會成立70週年之際,中共中央總書記、國家主席、中央軍委主席習近平發來賀信,代表黨中央致以熱烈祝賀,向工商聯繫統全體幹部職工和全國廣大民營經濟人士致以誠摯問候。

習近平在賀信中指出,工商聯工作是黨的統一戰線工作和經濟工作的重要組成部分。70年來,工商聯始終堅持黨的領導,圍繞服務黨和國家中心工作,在建設新中國、推進改革開放、奮進新時代的偉大實踐中作出了重要貢獻。

習近平希望工商聯深入學習貫徹新時代中國特色社會主義思想和黨的二十大精神,切實擔負起新時代新徵程黨賦予的使命任務,在加強思想政治引領、促進非公有制經濟健康發展和非公有制經濟人士健康成長、紮實推動民營經濟高質量發展上下功夫,提振信心、凝聚人心,把廣大民營經濟人士更加緊密地團結在黨的周圍,不斷開創工商聯事業發展新局面。希望廣大民營經濟人士切實貫徹新發展理念,大力弘揚企業家精神,爭做愛國敬業、守法經營、創業創新、回報社會的典範,爲全面建設社會主義現代化國家、全面推進中華民族偉大復興貢獻力量。

全國工商聯成立70週年慶祝大會24日在京舉行。中共中央政治局常委、全國政協主席王滬寧出席並講話。他表示,習近平總書記專門向全國工商聯成立70週年發來賀信,肯定了全國工商聯作出的重要貢獻,闡明瞭工商聯工作的意義、方向、主題、任務,對廣大民營經濟人士提出殷切希望和明確要求,爲做好新時代工商聯工作、促進民營經濟健康發展提供了根本遵循。我們要認真學習領會,抓好貫徹落實。

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王滬寧表示,工商聯是黨領導的人民團體和商會組織,工商聯事業是黨和國家事業的重要組成部分。新徵程上,工商聯要以習近平新時代中國特色社會主義思想爲指導,全面貫徹落實黨的二十大精神,牢牢把握新時代新徵程黨和國家中心任務,堅持信任、團結、服務、引導、教育的方針,緊緊圍繞促進“兩個健康”的工作履職盡責,爲全面建設社會主義現代化國家凝心聚力、擔當作爲。要加強思想政治引領,引導廣大民營經濟人士堅定不移聽黨話、跟黨走,自覺做愛國敬業、守法經營、創業創新、回報社會的典範,做合格的中國特色社會主義事業建設者。要推動民營經濟高質量發展,引導民營企業完整、準確、全面貫徹新發展理念,積極參與構建新發展格局,堅守主業、做強實業。要引導廣大民營經濟人士踐行以人民爲中心的發展思想,推動民營企業履行社會責任、更好爲民造福。要堅持政治建會、團結立會、服務興會、改革強會,始終保持和增強政治性、先進性、羣衆性,更好發揮工商聯橋樑紐帶和助手作用。

中共中央政治局委員、中央統戰部部長石泰峰在會上宣讀了習近平的賀信。全國人大常委會副委員長、民建中央主席郝明金,中華全國總工會黨組書記、書記處第一書記徐留平,先後代表各民主黨派中央、人民團體致賀詞。

中共中央政治局委員、國務院副總理劉國中,全國人大常委會副委員長、民革中央主席鄭建邦,全國政協副主席王勇出席大會。全國政協副主席、全國工商聯主席高雲龍主持大會。

大會對工商聯繫統先進集體和先進工作者進行了表彰。

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會前,王滬寧等領導同志會見了全國工商聯領導班子成員,以及受表彰的工商聯繫統先進集體代表和先進工作者等。

中央和國家機關有關部門、有關人民團體負責同志,各民主黨派中央負責人,工商聯繫統有關負責同志及代表,受表彰的工商聯繫統先進集體代表和先進工作者,民營經濟人士代表等參加大會。

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睡眠充足=8小時,別輕易被忽悠,合理的睡眠時間應該是多久?

睡眠充足=8小時,別輕易被忽悠,合理的睡眠時間應該是多久?

如果你隨意的去問一個人,每天睡多長時間纔算是睡眠充足,給出的答案,大多都是8小時,每天睡夠8小時的睡眠論,幾乎已經深入到大家的內心,在他們看來,每天必須要睡到8個小時才行,一旦少了,就說明缺覺了。

8小時真的就是硬性標準嗎?爲啥有人睡了6個小時,也是精神抖擻的,反而有的人睡了超過8個小時,每天都睡了至少9個小時,狀態卻並不是很好。

每天到底睡多久比較合理?

8個小時的睡眠論早就過時了,現代人的睡眠節律已經發生改變,更何況年齡不同,睡眠需求也是會存在差異,並不能一概而論,8個小時本身就不是鐵律,不必太執着於8個小時睡眠。

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對於睡眠作息比較規律的人來說,每天睡足7個小時左右,也是合理的。而且,我們需要明白一件事,就是好的睡眠,並不是看睡眠時長,而是要看睡眠質量。

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睡得時間長,並不一定代表睡眠質量就好,而睡眠時間短的人,也不意味着睡眠質量不高,睡眠好壞,不僅要看睡眠的時長,也要關注睡眠質量。

當然,睡眠時間過短和過長,對身體健康真有可能造成不利影響,在很多研究中,都已經發現睡眠時間過長和過短的人,死亡風險相對比較高。

患上一些疾病的可能性也會增高,還可能會增加肥胖風險,主要是睡眠不好,影響到了人體的代謝和激素分泌。

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研究表明,成年人每天的睡眠時間達到6-8個小時會比較合理,而低於5個小時,高於9個小時,對健康造成的不利影響,相對會比較多。

還需要提醒一下,對於孩子、老人,睡眠時間也是會有增加和減少,孩子正處於發育期,每天睡眠時間基本上都是要超出10個小時,而老年人的人,能達到7個小時已經算不錯了,大多都是在6個小時左右。

那麼,爲啥有的人睡得時間久,狀態還比較差?

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1. 睡眠質量差

有的人可能早早就上牀睡覺了,也確實閉上眼睛了,但並沒有真正進入到深度睡眠中,也就是說沒有真正入睡。

還可能在夜裡醒來,醒來的次數相對也比較多,睡眠比較淺,很容易受到干擾,也就會夜裡醒來,也就需要反覆的醒來、再入睡,這樣的話,睡眠質量很難保證良好。在此種狀態下,精神狀態又怎麼會好。

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2. 疾病作祟

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腎臟出現較大損傷時,腎功能會受到影響,在此種情況下,也就可能會讓人表現的比較睏乏、無力、沒有精神。

患有抑鬱症、焦慮症等心理疾病的人羣,睡眠質量可能會比較差,也容易受到不良情緒的困擾,可能就會讓在睡得久的情況下,出現狀態比較差的現象。

3. 睡眠姿勢

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錯誤的睡眠姿勢,也是會讓人狀態變差,長期堅持錯誤的睡眠姿勢,會越睡越累,也就會影響到個人的狀態。

總是習慣蜷縮着睡覺,或者喜歡趴着睡,這些錯誤的睡姿,都有可能影響到睡眠,從而讓身體受累,次日,人的狀態也就會比較差。

每天堅持22點睡覺,就不算是熬夜了?

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現代人熬夜情況相對比較嚴重,而長期熬夜帶給身體的影響也是比較多,不僅會影響到皮膚,還會增加心臟負擔,加大猝死的風險。

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不僅如此,經常熬夜的人,還可能面臨肥胖危機,對心腦血管健康也是不利,總而言之,長時間的熬夜,對於整個機體來說,形成的傷害不是一般大。

然而,意識到熬夜危害的人卻比較少,當然,也有人對於熬夜有模糊的概念,不知道怎麼纔算是熬夜,到底多少點睡覺才補覺熬夜。

有人說22點以前睡覺,就不算是熬夜了,真是這樣嗎?是不是意味着在22點以後睡覺,都算是熬夜,跟你說實話,不是這樣算的。

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對於睡眠作息比較規律的人來說,即便是23點以後睡覺,也算是合理的,每個人的睡眠作息不一樣,相對於幾點睡算熬夜,不如這樣說。

每天睡覺時間都不固定的人,沒有一個自己的生物鐘,要麼幾天很晚睡覺,要麼突然又很早睡覺,總是不斷的變化,根本沒有睡眠規律,且每天睡覺都很晚,對於這類人羣,可以算的上是熬夜了,帶給身體的傷害也比較大。

如果你屬於此類人羣,希望能及時的糾正,別總是不在意,睡眠質量太低,容易破壞人體的免疫力,也就可能會增加患病的風險。

對於睡眠,還是希望大家能給予更多的關注,不要覺得是小事情,睡不好身體也是容易遭罪,更容易被疾病盯上。你每天的睡眠規律嗎?有沒有關注過自己的睡覺姿勢是否合理?